〇フレイルとは？

　　加齢とともに、体や心のはたらき、社会的つながりが弱くなった状態を指します。

　　フレイルをそのまま放置すると、状態が悪化し、要支援・要介護状態になる可能性があります。

　　フレイルは、早めに気づいて、適切に行動することにより、健康な状態に戻ることができます。

　　【フレイルを加速させる要因】

　　　・身体的フレイル　　　　　：筋力や筋肉量の減少、低栄養、口腔機能の低下、生活習慣病等の持病の悪化、難聴

　　　・精神的・心理的フレイル　：認知機能低下、抑うつ、意欲の低下

　　　・社会的フレイル　　　　　：人と接する機会の減少、外出頻度の低下

　　【フレイル予防のための5つのポイント】　

　　　　～　運動　・　栄養　・　口腔機能　・　耳の聞こえ　・　社会参加　～

　　　　〇大分県高齢者福祉課「フレイルを予防しましょう」（外部リンク）

　　【フレイルチェック～運動機能編～】

　　　□　階段を昇るときには手すりや壁をつたわらずに昇っている　　　　　　　　いいえ

　　　□　椅子に座った状態から何もつかまらずに立ち上がることができる　　　　　いいえ

　　　□　15分くらい続けて歩くことができる　　　　　　　　　　　　　　　　　　いいえ

　　　□　この1年間に転んだことがある　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 はい

　　　□　転倒に対する不安が大きい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 はい

　　☆3つ以上該当している方は、運動機能が低下している可能性があります。

　　　そんな方には短期集中予防サービス（サービス・活動C）をおすすめします。

　　〇佐伯市短期集中予防サービス（サービス・活動C）　

　　〇こころとからだがよろこぶ短期集中予防サービス（佐伯市公式YOUTUBE）（外部リンク）

　　〇フレイチェックシート（外部リンク）

       フレイルを予防しよう！～こころとからだがよろこぶ通いの場～

　　　フレイルの予防には、通いの場が大きな役割を果たしています。

　　　通いの場に興味のある方は、ぜひご参加ください。

　　〇こころとからだがよろこぶ通いの場　　

　　〇集まって活動するときは、感染対策を徹底しましょう（外部リンク）